Categorías

CLASE: Fullbody

Implementos: Mat o Toalla, Soga para saltar, Palo de escoba
Entrenamiento intenso con Barranco Crossfit.

CLASE: Func. de brazos y piernas

Implementos:1 botella o galonera con agua
Entrenamiento funcional de Monkeyfitpass

CLASE: Func. de cardio y fullbody

Implementos:1 soga para saltar, y 1 escalera
Entrenamiento funcional de Monkeyfitpass

CLASE: Funcional

Implementos: ¡Ninguno!
Entrenamiento intenso de funcional con nuestros amigos de Barranco Crossfit.

CLASE: Funcional 2

Implementos: 1 botella o galonera con agua, Soga para saltar, 1 escalón
Entrenamiento intenso de funcional con Barranco Crossfit.

RUTINA: Abdominales

Implementos: Mat o Toalla, Vara o regla de 30 cm
Entrenamiento específico de abdominales con nuestros amigos de Stick Body Studio

RUTINA: Crunch abdominal

Implementos: Mat o Toalla, palo de escoba, libro grueso
Entrenamiento específico de abdominales con nuestros amigos de Stick Body Studio

RUTINA: Fortalecimiento de hombros

Implementos: Pesas de 1 kg o botellas llenas de agua
Entrenamiento específico de hombros con nuestros amigos de Stick Body Studio

RUTINA: Para ganar flexibilidad

Implementos: Mat o Toalla
Secuencia de streching para mejorar la flexibilidad y relajar los músculos con @Lolicamarillo

RUTINA: Para tonificar brazos

Implementos: Mat o toalla
¡Repite cuantas veces puedas esta rutina específica para brazos! @Lolicamarillo

RUTINA: Para tonificar triceps

Implementos: Mat o Toalla, Medias
Entrenamiento específico de triceps - brazos con nuestros amigos de Stick Body Studio

RUTINA: Para trabajar glúteos

Implementos: Mat o toalla
¡Repite cuantas veces puedas esta rutina específica para glúteos! @Lolicamarillo

TIPS: Para hacer barras

Implementos: Barras o marco de puerta
Tips para hacer dominadas con @RenanGaravito

WELLNESS: Recomendaciones para el bienestar en cuarentena

¿Deberíamos tomarlo como tiempo de vacaciones? Te presento estas sugerencias para cultivar el bienestar durante estos días de aislamiento.